每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
2023-12-17 · TA获得超过3034个赞 关注 这种指的是第三方。 在合同关系中，除了甲乙双方之外的第三方。 丙方可以是对甲乙双方都有利的第三方，也可以是对其中一方有利而对另一方不利的第三方。 丙方通常在合同中承担一些特定的责任和义务，如保证人、见证人或中介人等。 在某些情况下，丙方也可以是独立的仲裁人或调解人，负责解决合同履行过程中出现的争议或纠纷。 抢首赞 评论 分享 举报
（大氣光學現象） 彩虹 ，又稱 天弓 （客家話）、 天虹 、 絳 等，簡稱 虹 ，是 氣象 中的一種 光學現象 ， [9] 當太陽光照射到半空中的水滴，光線被折射及反射，在天空上形成拱形的七彩光譜，由外圈至內圈呈 紅 、 橙 、黃、綠、藍、 靛 、紫 七種顏色。 事實上彩虹有無數種顏色，比如，在紅色和橙色之間還有許多種細微差別的顏色，但為了簡便起見，所以只用七種顏色作為區別。
首頁 都市言情 風水大術士 風水大術士 精品香煙 都市言情 字數︰2711763閱讀數︰0已完結 最新章節︰ 新書《風水帝師》求支持 （2023-04-14） 更新時間︰2023-04-14 投票推薦 加入書架 TXT下載 留言反饋 【《風水大相師》續集】 山、精品香煙最新鼎力大作，2022年度必看都市言情。 《風水大術士》最新章節 新書《風水帝師》求支持 新書發布求支持----《我想做個好人》 完本感言 第853章 埋坑 (下) 第852章 埋坑 (中) 第851章 埋坑 (上)
借錢做生意？借錢投資?借錢買樓?碌卡借錢購物?原來借錢，都係一個好大嘅學問當然無債一身輕啦但就算有，亦都唔一定係一件壞事債務呢個項目同 ...
10個最常見的惡夢 1、被追趕 這是最常見的噩夢之一。 在這種夢中，你會被一個或多個人或事物追趕，你會努力逃脫。 這種夢常常與壓力、焦慮或恐懼有關。 2、墜落 這種夢中，你會從高處墜落，你會感到恐懼和無助。 這種夢常常與對失控或失敗的恐懼有關。 3、裸體在公眾場合 這種夢中，你會在一個公共場合，你會發現自己赤身裸體，你會感到羞恥和尷尬。 這種夢常常與羞恥、自卑或自我意識有關。...
《蘭陵王》 （英語： Prince of Lan Ling ）為2013年 兩岸合拍 古裝 偶像劇 ，由北京 東王文化 、台灣 柏合麗娛樂傳媒 集團、上海 上影英皇 和 上海耀客傳媒 聯合出品。 由 馮紹峰 、 林依晨 、 陳曉東 領銜主演。 投資金額近1億元 人民幣 ，籌備期長達5年。 2012年4月16日開機拍攝，8月10日殺青。 2013年8月14日，在 中國大陸 四大省級衛星電視頻道同步播出， 台灣 於2013年8月23日在 中視數位台 上檔。 馮紹峰除擔綱主演外還負責監製。 另外，劇集版權還向 香港 、 泰國 、 日 韓 等亞太地區市場發行。
萬箭穿心 又名： 風水/Feng Shui... 分類： 劇情片 地區： 大陸 年份： 2012 人氣： 766 更新：HD國語版/2023-11-15 20:30:01 主演： 顏丙燕 陳剛 焦剛 李現 導演： 王競 簡介： 90年代的武漢，一個普通家庭裡丈夫馬學武（焦剛 飾）是一家國企的廠辦主任，妻子李... 詳情 立即播放 收藏 劇情簡介 90年代的武漢，一個普通家庭裡丈夫馬學武（焦剛 飾）是一家國企的廠辦主任，妻子李寶莉（顏丙燕 飾）是漢正街的一名小販，二人還有一個兒子小寶（李現 飾）。 一次企業分房讓這個家庭住進了新房，豈料從搬家那天 詳情 排序 播放地址 愛坤雲 優質雲 海外專線ᴴᴰ 卧龍雲 優酷雲ᴴᴰ 奇藝雲ᴴᴰ 騰訊雲ᴴᴰ 芒果雲ᴴᴰ 搜狐雲ᴴᴰ 嗶哩雲ᴴᴰ 急速雲 天空雲
最好遵循客廳的風水佈局來決定。 5. 供奉佛和菩薩的坐向 如果佛龕或神桌裡有佛或菩薩，最好讓他們坐向西面，面向東面。 6. 神櫃擺放方向 最好在通風良好的地方擺放神櫃，但不要放在靠窗口或陽台的位置，而是放在開陽的方向。 此外，神櫃不應該放在狹窄的空間或面對牆壁，要靠牆壁放置。 安神位注意事項 在家居中安置神位是一個重要的傳統，但是要注意一些事項，以確保神位的正確擺放位置和良好的風水。 1. 神櫃的高度和大小 神櫃的高度應該超過人頭，不能低於眼睛或與眼神平視。 神櫃的大小應該根據住宅空間環境的大小來決定。 2. 神櫃的顏色 神櫃的顏色一般以紅色為主，代表喜慶吉祥。 除了紅色以外，還可以用棕色的，但不要用黑色的色彩，因為黑色會給人帶來不祥之氣。
5公里有多遠
